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Couscous tunisien aux légumes

Une recette à petit budget mais néanmoins équilibrée avec ses légumes de saison (carotte, courge, poivrons et tomates)!

ProduitCarotte, Courge/potiron, Courgette, Poivron, Tomate

SaisonAutomne, Été

Couverts4 personnes

ThèmeBudget serré, Céréales/légumineuses (vegan), Exotique (vegan), Salé, Végétalien

Couscous tunisien aux légumes

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • oignon rouge
  • courgette
  • morceau de courge
  • carotte
  • tomates
  • poivron rouge
  • poivron jaune
  • le zeste d'une orange
  • coriandre
  • d'amandes effilées
  • de pois chiches en boîte
  • de semoule à couscous
  • de bouillon de légumes
  • pincée de paprika
  • huile d'olive
  • sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Epluchez et tranchez finement les légumes.

  2. Dans une cocotte huilée, faites revenir d’abord l’oignon rouge, la courgette, la courge et la carotte jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide. Ajoutez alors les poivrons.

  3. Faites revenir tous ces légumes quelques minutes supplémentaires mais attention, ils doivent rester fermes.

  4. Versez le bouillon de légumes et assaisonnez de paprika et de sel. Ajoutez quelques brins de coriandre. Portez le tout à ébullition.

  5. Réduisez alors le feu au minimum.

  6. Incorporez les pois chiches et les tomates. Versez le couscous et mélangez.

  7. Couvrez la cocotte immédiatement et retirez du feu.

  8. Laissez reposer à couvert 10 min.

  9. Décollez le couscous avec une fourchette. Le couscous doit avoir absorbé la moitié du liquide. Rectifiez l’assaisonnement.

  10. Garnissez l’assiette de zeste de l’orange, de pluches de coriandre, de paprika et d’amandes.

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