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Asperges au tofu et beurre balsamique

Oui, asperges et tofu peuvent se marier dans un repas vegan et équilibré!

ProduitAsperge

SaisonÉté

Couverts4 personnes

ThèmeSalé, Sans gluten, Tofu (vegan), Végétalien, Végétalien (sans gluten)

Asperges au tofu et beurre balsamique

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • d’ail
  • bottes d’asperges
  • Thym du jardin/du balcon
  • de margarine
  • tofu nature
  • Huile d’olive
  • de vinaigre balsamique
  • d’eau
  • Sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Coupez le bout dur des asperges et épluchez les blanches. Faites-les blanchir quelques minutes dans une casserole d'eau bouillante. Dans une poêle, versez 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Ajoutez l’ail et faites-le cuire 1 min.

  2. Ajoutez le beurre, le vinaigre balsamique et l’eau et cuisez encore 1 min.

  3. Ajoutez les asperges égouttées et le poivre dans la poêle et cuisez 4 min (jusqu’à ce que les asperges soient tendres).

  4. Placez ensuite les asperges cuites sur les assiettes.

  5. Mettez le tofu et le thym dans la même poêle et cuisez pour 30 sec de chaque côté (ou jusqu’à ce que ce soit bien chaud).

  6. Placez le tofu au-dessus des asperges et servez avec le beurre balsamique.

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