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Wraps au thon et haricots verts

Un repas équilibré facile à emmener partout: au bureau, à l'école ou au pique-nique de ce week-end!

ProduitHaricot vert, Poisson, Poisson exotique, Thon/sardines

SaisonÉté

Couverts4 personnes

ThèmeBoîte à lunch, Budget serré, Pique-nique, Poisson (sans gluten), Salé, Sans gluten

Wraps au thon et haricots verts

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • de salade iceberg
  • d’haricots verts
  • Ciboulette
  • tortillas de maïs
  • de thon à la tomate
  • de mascarpone
  • Sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !

  1. Procédez à la cuisson à découvert des haricots dans une casserole d’eau bouillante salée une dizaine de minutes jusqu’à ce qu’ils soient al dente.

  2. Egouttez et passez-les sous l’eau froide.

  3. Tartinez les tortillas de thon à la tomate sur toute leur surface.

  4. Posez ensuite la salade iceberg ciselée, les haricots verts et 1 cuillère à soupe de mascarpone par tortilla.

  5. Salez, poivrez puis roulez la tortilla bien serrée.

  6. Découpez chacun de ces wraps en 2 morceaux égaux.

  7. Dégustez.

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