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Soupe-repas aux lentilles, chou-fleur et crevettes

Cette recette de soupe complète aux crevettes se prépare dans un seul plat (one-pot)! Qu'attendez-vous?!!

ProduitChou-fleur, Fruits de mer, Poisson

SaisonAutomne, Été, Printemps

Couverts4 personnes

ThèmePoisson (sans gluten), Salé, Sans gluten, Soupes repas, Un seul plat

Soupe-repas aux lentilles, chou-fleur et crevettes

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • échalotes
  • branche de céleri
  • d'ail
  • Gingembre
  • de curry
  • de curcuma
  • de concentré de tomates
  • de bouillon
  • de lentilles corail
  • chou-fleur
  • de crevettes surgelées décortiquées
  • de cappellini (avec ou sans gluten)
  • Huile d'olive

  • Sel, poivre du moulin
  • Garniture

  • Persil
  • de crème épaisse
  • citrons verts

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Nettoyez et préparez les légumes: Pelez les échalotes et émincez-les finement. Epluchez la gousse d'ail. Enlevez les feuilles du céleri et débitez-le en fines rondelles. Enlevez les feuilles du chou-fleur et coupez-le en petites fleurettes.

  2. Dans une casserole huilée, faites revenir les échalotes, l'ail pressé, le céleri et une cuillère à soupe de gingembre râpé.

  3. Versez les épices et poursuivez la cuisson de 1 min.

  4. Ajoutez le concentré de tomates. Mélangez bien pour bien enrober les légumes.

  5. Versez 1l de bouillon avec les lentilles dans la casserole. Assaisonnez. Portez à ébullition. Laissez mijoter 10 min.

  6. Ajoutez les fleurettes de chou-fleur. Poursuivez la cuisson de 5 min.

  7. Ajoutez enfin les crevettes (surgelées) et les pâtes. Prolongez la cuisson de 5 min.

  8. Retirez du feu avant de servir et rectifiez l'assaisonnement.

  9. Répartissez la soupe dans des assiettes creuses/bols et décorez d'une cuillerée de crème épaisse, de persil haché et de quartiers de citron vert.

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