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Saumon laqué au sirop d’érable

Du poisson, un légume vert (du brocoli), un féculent et une sauce de choix, voilà de quoi composer un repas équilibré.

ProduitBrocoli, Poisson, Poisson exotique, Saumon

SaisonHiver

Couverts4 personnes

ThèmePoisson (sans gluten), Salé, Sans gluten

Saumon laqué au sirop d’érable

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • de pommes de terre à purée
  • brocoli ou autre légume vert
  • citron vert
  • pavés de saumon avec la peau
  • de beurre
  • de crème
  • de sirop d’érable
  • de sauce soja
  • d ‘huile d’olive
  • Sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Epluchez les pommes de terre et faites-les cuire à l’eau bouillante salée 20 min.

  2. Faites cuire également les fleurettes de brocoli dans de l’eau bouillante salée 5 à 10 min.

  3. Prélevez le zeste du citron et pressez-en le jus.

  4. Egouttez le brocoli. Réservez-le au chaud.

  5. Egouttez les pommes de terre. Passez-les au presse-purée. Ajoutez le beurre et la crème. Assaisonnez et mélangez.

  6. Versez le jus et le zeste du citron dans la purée. Mélangez. Réservez au chaud.

  7. Dans une poêle, à feu moyen, avec l’huile, le sirop d’érable et la sauce soja, faites cuire les pavés de saumon, côté peau 4 à 5 min.

  8. Retournez-les pour les laquer et finir la cuisson pendant 2 à 3 min.

  9. Servez avec la purée au citron et le brocoli réservé.

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