Du poisson, un légume vert (du brocoli), un féculent et une sauce de choix, voilà de quoi composer un repas équilibré.
ProduitBrocoli, Poisson, Poisson exotique, Saumon
SaisonHiver
Couverts4 personnes
ThèmePoisson (sans gluten), Salé, Sans gluten
Epluchez les pommes de terre et faites-les cuire à l’eau bouillante salée 20 min.
Faites cuire également les fleurettes de brocoli dans de l’eau bouillante salée 5 à 10 min.
Prélevez le zeste du citron et pressez-en le jus.
Egouttez le brocoli. Réservez-le au chaud.
Egouttez les pommes de terre. Passez-les au presse-purée. Ajoutez le beurre et la crème. Assaisonnez et mélangez.
Versez le jus et le zeste du citron dans la purée. Mélangez. Réservez au chaud.
Dans une poêle, à feu moyen, avec l’huile, le sirop d’érable et la sauce soja, faites cuire les pavés de saumon, côté peau 4 à 5 min.
Retournez-les pour les laquer et finir la cuisson pendant 2 à 3 min.
Servez avec la purée au citron et le brocoli réservé.