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Salade de lentilles, poires, endives et tofu fumé

ProduitCarotte, Endive

SaisonAutomne, Hiver

Couverts4 personnes

ThèmeCéréales/légumineuses (vegan), Légumes (vegan), Salades, Salé, Sans gluten, Tofu (vegan), Végétalien, Végétalien (sans gluten)

Salade de lentilles, poires, endives et tofu fumé

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • poires
  • endives
  • de carottes
  • citron
  • de noisettes concassées
  • de lentilles
  • de cassonade
  • de tofu fumé
  • d’huile d’olive
  • Sel, poivre du moulin
  • Pour la vinaigrette:

  • de moutarde
  • de vinaigre de vin blanc
  • de sirop d’érable
  • d’huile de tournesol
  • d’huile de tournesol
  • Sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Faites cuire les lentilles selon les instructions de l’emballage.

  2. Pendant ce temps, préparez la vinaigrette : réunissez tous les ingrédients dans l’ordre et remuez.

  3. Egouttez les lentilles, passez-les sous un filet d’eau froide.

  4. Dans un récipient, mélangez les lentilles tièdes et la vinaigrette.

  5. Lavez les poires, coupez-les en quartiers et ôtez les pépins.

  6. Recoupez les quartiers en 2 dans la longueur, mélangez-les à la cassonade avec 2 cuillères à soupe de jus de citron.

  7. Lavez les endives, coupez la base et retirez les premières feuilles. Taillez-les en 4 dans la longueur.

  8. Pelez les carottes et taillez-les en bâtonnets très fins.

  9. Tranchez le tofu sur 0,5 cm d’épaisseur, puis coupez les tranches en diagonales de façon à obtenir de petits triangles.

  10. Faites-les revenir dans un peu d’huile d’olive 2 min de chaque côté.

  11. Parsemez de noisettes concassées.

  12. Faites revenir une dernière fois sur les 2 faces.

  13. Dressez directement la salade sur les assiettes : commencez par disposer les endives et les morceaux de poires, puis les carottes, les lentilles et terminez par les tranches de tofu fumé.

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