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Salade frenchie

Voilà de quoi bien commencer la semaine avec cette idée de repas équilibré sans trop de chichi ...

ProduitHaricot vert, Œufs, Poulet/dinde, Viande

SaisonÉté

Couverts4 personnes

ThèmeSalades, Salé, Sans gluten, Viande (sans gluten)

Salade frenchie

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • jeunes oignons
  • de haricots verts
  • gousse d'ail
  • laitue
  • Estragon
  • de lentilles
  • de poulet cuit
  • oeufs
  • Huile d'olive
  • Vinaigre de cidre ou de vin blanc
  • de moutarde de Dijon
  • de miel liquide
  • Sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Faites cuire les lentilles selon les indications de l'emballage.

  2. Egouttez-les en gardant un peu d'eau de cuisson.

  3. Remettez-les dans la casserole avec l'eau de cuisson, un peu d'huile et de vinaigre.

  4. Assaisonnez et gardez les lentilles au chaud.

  5. Faites cuire les haricots 15 à 20 min selon leur grosseur dans une casserole d’eau bouillante salée.

  6. Ils doivent rester croquants.

  7. Emincez les oignons et placez-les dans le saladier.

  8. Ajoutez l'ail écrasé, la moutarde, le miel, 1 cuillère à soupe de vinaigre, 3 cuillères à soupe d'huile et une pincée de sel et de poivre.

  9. Mélangez la sauce et réservez.

  10. Faites cuire les oeufs dans l'eau bouillante 6 min, puis sortez-les avec un écumoire et passez-les sous l'eau froide.

  11. Emincez le poulet.

  12. Egouttez les lentilles en gardant un peu d'eau de cuisson.

  13. Remettez-les dans la casserole avec l'eau de cuisson, un peu d'huile et de vinaigre.

  14. Assaisonnez et gardez les lentilles au chaud.

  15. Egouttez les haricots et transférez-les tout chauds dans le saladier avec le poulet émincé, les lentilles tièdes et les feuilles d'estragon.

  16. Mélangez.

  17. Ajoutez la salade effeuillée. Ecalez les oeufs et découpez-les en quartiers avant de les placer sur la salade.

  18. Servez sans attendre.

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