Voilà de quoi bien commencer la semaine avec cette idée de repas équilibré sans trop de chichi ...
ProduitHaricot vert, Œufs, Poulet/dinde, Viande
SaisonÉté
Couverts4 personnes
ThèmeSalades, Salé, Sans gluten, Viande (sans gluten)
Faites cuire les lentilles selon les indications de l'emballage.
Egouttez-les en gardant un peu d'eau de cuisson.
Remettez-les dans la casserole avec l'eau de cuisson, un peu d'huile et de vinaigre.
Assaisonnez et gardez les lentilles au chaud.
Faites cuire les haricots 15 à 20 min selon leur grosseur dans une casserole d’eau bouillante salée.
Ils doivent rester croquants.
Emincez les oignons et placez-les dans le saladier.
Ajoutez l'ail écrasé, la moutarde, le miel, 1 cuillère à soupe de vinaigre, 3 cuillères à soupe d'huile et une pincée de sel et de poivre.
Mélangez la sauce et réservez.
Faites cuire les oeufs dans l'eau bouillante 6 min, puis sortez-les avec un écumoire et passez-les sous l'eau froide.
Emincez le poulet.
Egouttez les lentilles en gardant un peu d'eau de cuisson.
Remettez-les dans la casserole avec l'eau de cuisson, un peu d'huile et de vinaigre.
Assaisonnez et gardez les lentilles au chaud.
Egouttez les haricots et transférez-les tout chauds dans le saladier avec le poulet émincé, les lentilles tièdes et les feuilles d'estragon.
Mélangez.
Ajoutez la salade effeuillée. Ecalez les oeufs et découpez-les en quartiers avant de les placer sur la salade.
Servez sans attendre.