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Salade de chou tiède, orge et airelles séchées

Idéale pour l'hiver, cette recette vegan et croquante se prépare très rapidement.

ProduitChou

SaisonAutomne, Hiver

Couverts4 personnes

ThèmeCéréales/légumineuses (vegan), Noël, Noël (vegan), Salé, Sans gluten, Végétalien, Végétalien (sans gluten)

Salade de chou tiède, orge et airelles séchées

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • de chou frisé ou kale
  • Un peu de persil
  • de canneberges/airelles séchées
  • d’orge perlé
  • Pour la sauce:

  • citron
  • de moutarde de Dijon
  • d’huile d’olive
  • Sel de mer, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Faites cuire l’orge selon le mode de cuisson de l’emballage (30 min de cuisson à feu doux), jusqu’à ce qu’il soit tendre mais encore un peu résistant sous la dent.

  2. Egouttez-le, rincez-le à l’eau froide. Laissez-le refroidir.

  3. Mélangez au fouet les ingrédients de la sauce.

  4. Enlevez les tiges dures du chou.

  5. Faites chauffez 2 c. à s. d’huile d’olive dans une poêle et faites sauter le chou environ 4 min, jusqu’à ce qu’il soit tendre mais pas complètement ramolli.

  6. Ajoutez le blé cuit et les canneberges. Mélangez avec une cuillère en bois pour bien réchauffer l’ensemble.

  7. Retirez du feu, puis introduisez le persil et la sauce. Bien assaisonnez. Servez chaud.

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