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Poulet grillé aux chips de maïs, coleslaw de chou rouge et fenouil

Une recette petit budget mais néanmoins équilibrée avec ses légumes de saison!

ProduitChou, Fenouil, Poulet/dinde, Viande

SaisonAutomne, Hiver

Couverts4 personnes

ThèmeBudget serré, Cuisine mexicaine, Salé, Sans gluten, Viande (sans gluten)

Poulet grillé aux chips de maïs, coleslaw de chou rouge et fenouil

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • échalote
  • carottes
  • chou rouge
  • bulbe de fenouil
  • blancs de poulet
  • de sauce tomate épicée
  • de chips au maïs
  • de mayonnaise
  • de crème fraîche

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Préchauffez le four à 200C.

  2. Emiettez grossièrement les chips au maïs.

  3. Faites 3 entailles profondes sur chaque blanc de poulet et placez-les dans un plat allant au four.

  4. Assaisonnez-les et recouvrez-les d'1 cuillère à soupe de sauce tomate puis d'1 cuillère de crème fraîche.

  5. Saupoudrez les chips émiettés sur les blancs de poulet et recouvrez le tout de fromage râpé.

  6. Enfournez 15 à 20 min jusqu'à ce que la préparation soit dorée.

  7. Pendant le temps de la cuisson du poulet, préparez les légumes en émincez finement le chou, le fenouil et l'échalote. Epluchez et râpez les carottes.

  8. Mélangez tous ces légumes dans un saladier.

  9. Ajoutez la mayonnaise. Mélangez bien. Poivrez beaucoup, salez peu.

  10. Servez le poulet dès la sortie du four accompagné du coleslaw.

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