Une recette à petit budget mais néanmoins équilibrée avec son légume de saison!
ProduitPatate douce, Poisson, Thon/sardines
SaisonAutomne, Hiver
Couverts4 personnes
ThèmeBoîte à lunch, Budget serré, Poisson (sans gluten), Salé, Sans gluten
Lavez les patates douces et piquez-les sur toute la surface à l'aide d'une fourchette.
Disposez les patates douces dans un plat et faites-les cuire 20 min au micro-ondes puissance maximale.
Pendant ce temps, égouttez le thon et émiettez-le à l'aide d'une fourchette.
Arrosez-le du jus des citrons.
Pelez l'oignon et émincez-le.
Coupez les patates douces en 2 dans la longueur.
Disposez sur chaque assiette deux moitiés côté chair vers le haut.
Parsemez de thon parfumé au citron vert.
Répartissez des lamelles d'oignons.
En guise de touche finale, déposez au-dessus de chaque patate douce 1 cuillère à soupe de yahourt avec un brin de coriandre.