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Pancakes salés à l’avoine au poulet

Quelle belle découverte!! Une recette sans gluten à petit budget mais néanmoins équilibrée!

Ingrédients pour 8-10 pancakes.

ProduitPoulet/dinde, Viande

Couverts4 personnes

ThèmeBudget serré, P'tit déj', Pancakes/crêpes (p'tit déj'), Salé, Sans gluten, Viande (sans gluten)

Pancakes salés à l’avoine au poulet

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • sucrines
  • de flocons d'avoine
  • de bicarbonate de soude
  • blancs d'œufs
  • de yaourt
  • de lait
  • Fromage de chèvre à tartiner
  • de filets de poulet
  • Vinaigrette blanche prête à l'emploi
  • Huile d'olive
  • Olives
  • Herbes de Provence
  • Sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Mixez les flocons d'avoine pour en faire une farine.

  2. Ajoutez les blancs d'œufs, le yaourt et le bicarbonate de soude.

  3. Allongez avec le lait. Assaisonnez. Mélangez bien.

  4. Dans une poêle anti adhérente huilée, faites cuire le poulet émincé jusqu'à ce qu'il soit bien doré. Réservez-le en dehors de la poêle.

  5. Dans la même poêle (inutile de la rincer), versez une petite louche de pâte à pancake et laissez cuire 3 min de chaque côté.

  6. Recommencez l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.

  7. Une fois le pancake retourné, tartinez-le de fromage de chèvre.

  8. Ajoutez les morceaux de poulet et les olives dénoyautées.

  9. Saupoudrez d'herbes de Provence.

  10. Servez les pancakes avec des sucrines effeuillées et arrosées d'un filet de vinaigrette blanche.

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