La papillote, le repas sain et léger par excellence!
ProduitFenouil, Petits pois, Poisson, Poisson blanc
SaisonÉté
Couverts4 personnes
ThèmeBarbecue, Poisson (sans gluten), Salé, Sans gluten
Nettoyez les haricots en coupant leurs bouts.
Faites-les cuire 5 min dans une casserole d’eau bouillante salée.
Préparez la purée de pommes de terre.
Epluchez et coupez en gros morceaux les pommes de terre.
Faites-les cuire dans une casserole d’eau salée 15 à 20 min.
Préchauffez le four à 170C.
Nettoyez les fenouils en lamelles en supprimant les tiges.
Taillez les citrons en rondelles.
Découpez 4 grandes rectangles de papier cuisson/aluminium.
Déposez un morceau de cabillaud au centre de chaque rectangle. Assaisonnez.
Déposez par-dessus le fenouil, les haricots et les petits pois (encore surgelés).
Arrosez d’huile d’olive. Assaisonnez.
Ajoutez 2 rondelles de citrons par rectangle et la verdure des fenouils.
Parsemez de thym.
Fermez les papillotes.
Enfournez 20 min.
Pendant ce temps, égouttez les pommes de terre et écrasez-les avec un presse-purée.
Ajoutez le beurre et le lait. Assaisonnez. Mélangez bien.
Servez les papillotes avec la purée de pommes de terre sur le côté.