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Tajine au quinoa

SaisonÉté

Couverts4 personnes

ThèmeLégumes/salades (végétarien), Salé, Sans gluten, Végétarien, Végétarien (sans gluten)

Tajine au quinoa

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • d'ail
  • courgette
  • carotte
  • Gingembre
  • Persil
  • figues séchées
  • d'amandes
  • de bouillon de légumes
  • de tomates concassées
  • de concentré de tomates
  • de pois chiches
  • d'olives vertes dénoyautées
  • yaourt grec
  • de cassonade
  • de paprika
  • de curcuma
  • de cannelle
  • de piment de Cayenne
  • Sel, poivre du moulin
  • Huile d'olive

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Pelez la carotte et coupez-la en rondelles.

  2. Lavez la courgette et coupez-la en petits morceaux.

  3. Epluchez les gousses d'ail.

  4. Râpez le gingembre pour en obtenir 1 cuillère à café.

  5. Coupez les figues en 4.

  6. Egouttez et rincez les pois chiches.

  7. Procédez à la cuisson du quinoa selon les instructions de l'emballage.

  8. Mélangez les épices avec la cassonade dans un saladier.

  9. Ajoutez la carotte et la courgette. Assaisonnez. Mélangez.

  10. Faites chauffer à feu moyen un filet d'huile d'olive dans une sauteuse.

  11. Ajoutez le gingembre et l'ail pressé.

  12. Cuisez 1 min.

  13. Versez à nouveau un filet d'huile d'olive.

  14. Ajoutez la carotte et la courgette avec les épices.

  15. Cuisez en remuant jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir (8 min).

  16. Incorporez 200ml de bouillon, les tomates, le concentré de tomates, les pois chiches, les figues et les amandes.

  17. Portez à ébullition.

  18. Réduisez à feu moyen-doux et prolongez encore un peu la cuisson.

  19. Servez le tajine en déposant le quinoa dans des assiettes creuses.

  20. Versez par-dessus les légumes.

  21. Terminez par les olives, un peu de yaourt et du persil ciselé.

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