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Bol marocain aux tomates, pois chiches et amandes

ProduitTomate

SaisonÉté

Couverts4 personnes

ThèmeCéréales/légumineuses (vegan), Salé, Sans gluten, Végétalien, Végétalien (sans gluten)

Bol marocain aux tomates, pois chiches et amandes

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • oignons rouges
  • d‘ail
  • de tomates cerise
  • Menthe
  • Persil
  • d’amandes
  • de quinoa
  • de pois chiches (boîte)
  • de paprika
  • de cumin
  • Thym
  • Huile d’olive
  • Sel, poivre du moulin
  • Pour la vinaigrette:

  • citron
  • d‘ail
  • de crème liquide au soja
  • Sel

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Faites cuire le quinoa selon les instructions de l’emballage.

  2. Épluchez les oignons et émincez-les finement.

  3. Dans une poêle anti adhésive, faire revenir à feu élevé les oignons, les tomates cerises (ne les coupez pas en 2) et le thym dans l’huile pendant 10 minutes en mélangeant à plusieurs reprises.

  4. Baissez le feu à moyen et ajoutez l’ail, les épices, les pois chiches égouttés et rincés, les amandes grossièrement hachées, le sel et le poivre. Poursuivez la cuisson encore 3 minutes.

  5. Préparez la crème au citron en mélangeant dans un petit bol tous les ingrédients de la sauce.

  6. Répartissez le quinoa cuit dans 4 bols.

  7. Servez avec le mélange de pois chiches, la sauce, de la menthe et du persil effeuillés.

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