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Haricots blancs au chou-fleur et fenouil rôtis

Voici une recette au chou-fleur saine et délicieuse ! Parfait pour un plat complet en semaine!

ProduitChou-fleur, Fenouil

SaisonAutomne, Été

Couverts4 personnes

ThèmeLégumes (vegan), Salé, Sans gluten, Végétalien, Végétalien (sans gluten)

Haricots blancs au chou-fleur et fenouil rôtis

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • oignon rouge
  • d’ail
  • poivron rouge
  • fenouil
  • de chou-fleur
  • citron vert
  • de graines de tournesol
  • de tomates concassées
  • d’haricots blancs cuits
  • de pois chiches cuits
  • d’huile d’olive
  • de cumin
  • Sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Retirez la plaque peu profonde du four.

  2. Préchauffez le four à 180C.

  3. Egrainez et équeutez le poivron et coupez-le en lamelles.

  4. Coupez le chou-fleur en fleurettes.

  5. Nettoyez le fenouil et coupez-le en quartiers.

  6. Mettez les légumes dans un saladier. Arrosez-les d’huile d’olive et assaisonnez.

  7. Déposez les légumes sur la plaque du four revêtue d’un tapis de cuisson anti adhérent.

  8. Enfournez 25 min, jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits.

  9. Pendant ce temps, épluchez l’oignon et l’ail.

  10. Emincez finement l’oignon rouge.

  11. Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une grande poêle.

  12. Faites-y revenir 2 min l’oignon rouge et l’ail.

  13. Saupoudrez de cumin. Cuisez 2 min.

  14. Ajoutez les tomates et le jus du citron vert. Assaisonnez. Mélangez bien. Cuisez 2 min.

  15. Ajoutez les haricots blancs, les pois chiches rincés et égouttés et les légumes rôtis. Mélangez. Rectifiez l’assaisonnement.

  16. Servez chaud.

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