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Gratin de tilapia aux carottes-champignons-panais et lardons

C'est fou comme une p'tite touche de moutarde dans un gratin de poisson aux légumes peut faire la différence...

ProduitCarotte, Champignon, Panais, Poisson, Poisson blanc

SaisonAutomne, Hiver

Couverts4 personnes

ThèmeFromage, Gratin, Poisson (sans gluten), Salé, Sans gluten

Gratin de tilapia aux carottes-champignons-panais et lardons

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • de champignons
  • pommes de terre
  • oignon
  • carottes
  • panais
  • Persil (4 branches)
  • de lardons fumés
  • de fromage râpé
  • de crème liquide
  • de moutarde à l’ancienne
  • filets de tilapia (ou de poisson à chair ferme) surgelés
  • Huile d’olive
  • Sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Préchauffez le four à 180C.

  2. Faites superficiellement dégeler le poisson.

  3. Epluchez et coupez les légumes en rondelles ou en petits cubes.

  4. Otez le pied des champignons et coupez-les en 2.

  5. Faites-les revenir dans une grande poêle huilée une dizaine de minutes jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

  6. Au besoin, versez un peu d’eau dans la poêle.

  7. Déposez les filets de poisson dans le fond d’un plat à four.

  8. Assaisonnez le poisson.

  9. Parsemez le poisson du mélange des légumes.

  10. Eparpillez par-dessus les lardons.

  11. Mélangez la crème avec la moutarde. Assaisonnez.

  12. Versez dans le plat à four.

  13. Enfournez 20 min.

  14. A la fin de la cuisson, parsemez de fromage râpé et faites gratiner sous le grill. Surveillez !

  15. Ciselez le persil et garnissez-en le plat juste avant de servir.

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