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Dorade au chou-fleur et câpres grillés

La cuisson au four du chou-fleur dans cette recette de plat complet est une sacrée belle découverte!

Astuce: vous pouvez acheter du loup marin de qualité de février à septembre (encore mieux durant les mois d’été). Mais vous pouvez utiliser un autre poisson à chair ferme comme le saumon ou encore du flétan.

Pas de panique si vous n'arrivez pas à faire de belles tranches, ce sera toujours aussi bon!

ProduitChou-fleur, Poisson, Poisson blanc

SaisonAutomne, Hiver, Printemps

Couverts4 personnes

ThèmePoisson (sans gluten), Salé, Sans gluten

Dorade au chou-fleur et câpres grillés

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • de petites pommes de terre, type ratte
  • chou-fleur
  • Persil
  • Ciboulette
  • filets de poisson à chair ferme
  • de raisins secs blonds
  • de câpres
  • de vinaigre de Xérès
  • Huile d'olive
  • Sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Faites cuire les pommes de terre dans un grand volume d'eau bouillante salée pendant une quinzaine de minutes.

  2. Retirez la plaque peu profonde du four.

  3. Nettoyez le chou-fleur en enlevant les feuilles.

  4. Coupez-le en grosses tranches épaisses de +/-3 cm.

  5. Déposez ces tranches sur la plaque revêtue d'un tapis de cuisson anti adhérent en une seule couche.

  6. Badigeonnez généreusement les tranches d'huile d'olive. Assaisonnez.

  7. Enfournez sous le grill à 10 cm du haut du four pendant une dizaine de minutes.

  8. Déposez les filets de poisson sur le chou-fleur, peau vers le haut.

  9. Arrosez le poisson d'un filet d'huile d'olive et assaisonnez-le.

  10. Ajoutez les câpres dans la plaque.

  11. Enfournez à nouveau 5 min.

  12. Egouttez les pommes de terre.

  13. Arrosez-les d'un filet d'huile d'olive. Assaisonnez-les.

  14. Ajoutez enfin les raisins secs et enfournez une dernière fois 30 secondes.

  15. Arrosez la plaque d'un filet de vinaigre et d'un filet d'huile d'olive.

  16. Dressez sur chaque assiette une tranche de chou-fleur.

  17. Superposez avec un filet de poisson, des câpres et des raisins secs.

  18. Terminez par un peu de persil et de ciboulette ciselés.

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