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Curry de chou-fleur aux pois chiches

Les pois chiches sont riches en protéines. C’est pourquoi ils forment une bonne alternative à la viande. Ils sont en plus très riches en fibres, vitamines B et fer.

Vous pouvez servir ce curry avec du pain naan.

ProduitChou-fleur

SaisonAutomne, Hiver

Couverts4 personnes

ThèmeAutre (cuisine asiatique), Céréales/légumineuses (vegan), Cuisine asiatique, Curry, Exotique (vegan), Légumes (vegan), Salé, Sans gluten, Végétalien, Végétalien (sans gluten)

Curry de chou-fleur aux pois chiches

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • oignons
  • gros chou-fleur
  • Gingembre
  • Coriandre fraîche
  • citron
  • de pois chiches
  • de concentré de tomates
  • de noix du Brésil
  • de lait de coco
  • de coriandre moulue
  • de cumin
  • de curcuma
  • de garam masala
  • Sel

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Nettoyez et coupez le chou-fleur en fleurettes.

  2. Egouttez et rincez les pois chiches.

  3. Epluchez l’ail et émincez-le.

  4. Mettez-le dans un mini robot avec 2 cuillères à soupe de gingembre râpé. Mixez.

  5. Epluchez et émincez les oignons.

  6. Faites-les revenir dans un filet d’huile d’olive. Ajoutez la purée de gingembre et faites sauter quelques instants. Ajoutez le concentré de tomates, la coriandre en poudre, le cumin, le curcuma et faites sauter le tout.

  7. Ajoutez les bouquets de chou-fleur et mélangez jusqu’à ce qu’ils soient enrobés d’épices.

  8. Arrosez de lait de coco.

  9. Faites mijoter jusqu’à ce que le chou-fleur soit cuit al dente.

  10. Ajoutez les pois chiches, le garam masala et du sel. Poursuivez la cuisson 5 min.

  11. Faites dorer les noix du Brésil dans une petite poêle à sec.

  12. Servez le curry de chou-fleur dans des bols/assiettes creuses avec les noix du Brésil, de la coriandre fraîche et un filet de jus de citron.

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