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Curry de chou-fleur grillé, lentilles et pois chiches

Servez ce curry avec du citron vert si vous le souhaitez.

ProduitChou-fleur

SaisonAutomne, Été, Hiver

Couverts4 personnes

ThèmeCéréales/légumineuses (vegan), Curry, Exotique (vegan), Légumes (vegan), Salé, Sans gluten, Végétalien, Végétalien (sans gluten)

Curry de chou-fleur grillé, lentilles et pois chiches

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • chou-fleur
  • oignons
  • d'ail
  • Gingembre
  • de margarine végétale
  • de lentilles vertes
  • de riz basmati (accompagnement)
  • boîte de tomates en cubes (400g)
  • petite boîte de pois chiches (200g)
  • boîte de lait de coco (320ml)
  • de pâte de curry jaune
  • de coriandre en poudre
  • de cumin en poudre
  • de curcuma
  • Sel

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Cuisez les lentilles et le riz dans 2 casseroles différentes selon les instructions de l'emballage.

  2. Préchauffez le four à 180C.

  3. Taillez le chou-fleur en tranches épaisses et disposez-les sur une plaque du four recouverte d'un tapis de cuisson anti adhérent.

  4. Mélangez la pâte de curry avec 60g de margarine fondue et 2 cuillères à soupe d'eau.

  5. Badigeonnez le chou-fleur de ce mélange recto verso. Faites rôtir 20 min.

  6. Torréfiez la coriandre et le cumin à sec à feu modéré dans une cocotte. Quand ils embaument, ajoutez le reste de la margarine végétale, les oignons émincés et les gousses d'ail pressées.

  7. Faites revenir 10 min à feu doux, puis ajoutez les tomates en cubes, les pois chiches égouttés et rincés, le lait de coco, 2 cuillères à soupe de gingembre râpé ainsi que le curcuma.

  8. Laissez mijoter 10 min.

  9. Mettez le chou-fleur et les lentilles dans la sauce. Rectifiez l'assaisonnement.

  10. Servez avec le riz basmati.

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