Voilà une autre façon de découvrir la courge: dans un chili végétarien! Parfait pour vous réchauffer un soir d’hiver !
ProduitCourge/potiron, Epinards, Poivron
SaisonHiver
Couverts4 personnes
ThèmeCuisine mexicaine, Exotique (végétarien), Salé, Sans gluten, Soupes repas, Végétarien, Végétarien (sans gluten)
Coupez la courge en 2.
Egrainez-la et faites cuire chaque moitié au micro-ondes 2-3 min pour ramollir la chair.
Coupez-en ensuite des morceaux.
Epluchez l’oignon et émincez-le finement.
Equeutez le poivron, égrainez-le et coupez-le en lamelles.
Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans une casserole à feu moyen.
Ajoutez l’oignon et faites-le revenir 3-4 min.
Ajoutez les épices, le poivron et la courge.
Faites cuire 5 min en mélangeant.
Ajoutez les tomates concassées avec leur jus et 250ml de bouillon.
Assaisonnez.
Portez à ébullition, puis réduisez à feu moyen et laissez mijoter 10 min.
Ajoutez les haricots rouges et faites cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres, environ 5 min.
Pendant ce temps, coupez les tortillas en 2, puis chaque moitié en 4.
Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle à crêpes à feu moyen-vif.
Ajoutez les quartiers de tortilla et faites griller 1 min de chaque côté.
Déposez-les sur du papier absorbant.
Retirez la casserole du feu, plongez les épinards et laissez-les cuire 3 à 4 min jusqu’à ce qu’ils flétrissent.
Servez le chili avec des quartiers de citron vert, 1 cuillère à café de ricotta/crème épaisse par-dessus et les tortillas.