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Chili d’hiver à la courge

Voilà une autre façon de découvrir la courge: dans un chili végétarien! Parfait pour vous réchauffer un soir d’hiver !

ProduitCourge/potiron, Epinards, Poivron

SaisonHiver

Couverts4 personnes

ThèmeCuisine mexicaine, Exotique (végétarien), Salé, Sans gluten, Soupes repas, Végétarien, Végétarien (sans gluten)

Chili d’hiver à la courge

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • oignon rouge
  • poivron rouge
  • de courge
  • d’épinards
  • citrons verts
  • de tomates concassées
  • d’haricots rouges cuits
  • bouillon de légumes
  • Tortillas de maïs
  • d’huile d’olive
  • pincée de chili en poudre
  • de cumin
  • d’origan
  • Sel, poivre du moulin
  • de ricotta/crème épaisse

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Coupez la courge en 2.

  2. Egrainez-la et faites cuire chaque moitié au micro-ondes 2-3 min pour ramollir la chair.

  3. Coupez-en ensuite des morceaux.

  4. Epluchez l’oignon et émincez-le finement.

  5. Equeutez le poivron, égrainez-le et coupez-le en lamelles.

  6. Faites chauffer la moitié de l’huile d’olive dans une casserole à feu moyen.

  7. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir 3-4 min.

  8. Ajoutez les épices, le poivron et la courge.

  9. Faites cuire 5 min en mélangeant.

  10. Ajoutez les tomates concassées avec leur jus et 250ml de bouillon.

  11. Assaisonnez.

  12. Portez à ébullition, puis réduisez à feu moyen et laissez mijoter 10 min.

  13. Ajoutez les haricots rouges et faites cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres, environ 5 min.

  14. Pendant ce temps, coupez les tortillas en 2, puis chaque moitié en 4.

  15. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle à crêpes à feu moyen-vif.

  16. Ajoutez les quartiers de tortilla et faites griller 1 min de chaque côté.

  17. Déposez-les sur du papier absorbant.

  18. Retirez la casserole du feu, plongez les épinards et laissez-les cuire 3 à 4 min jusqu’à ce qu’ils flétrissent.

  19. Servez le chili avec des quartiers de citron vert, 1 cuillère à café de ricotta/crème épaisse par-dessus et les tortillas.

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