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Buddha bowl galettes de quinoa, avocat et poivrons

Cette recette de buddha bowl est un repas délicieux et équilibré que vous pourrez emmener partout!

ProduitAvocat, Concombre, Fenouil, Poivron

SaisonÉté, Printemps

Couverts4 personnes

ThèmeAutre (cuisine asiatique), Boîte à lunch, Cuisine asiatique, Légumes/salades (végétarien), Poke Bowls, Salades, Salé, Sans gluten, Végétarien, Végétarien (sans gluten)

Buddha bowl galettes de quinoa, avocat et poivrons

Ingrédients

Tout d'abord, vérifiez si vous avez tous les ingrédients nécessaires pour cette recette. Faites attention aux quantités !
  • poivrons
  • fenouil
  • barquette de tomates cerise
  • concombre
  • avocats
  • Basilic
  • de quinoa
  • jaunes d’œufs
  • de maïzena
  • d’huile d’olive
  • de vinaigre balsamique blanc
  • Sel, poivre du moulin

Instructions

Ensuite, suivez les étapes pour finaliser votre plat et enfin pouvoir en profiter !
  1. Faites cuire le quinoa selon les instructions de l’emballage.

  2. Passez-le sous l’eau froide pour le refroidir.

  3. Versez-le dans un saladier et ajoutez-y les jaunes d’œufs. Mélangez.

  4. Ajoutez ensuite la maïzena. Mélangez.

  5. Assaisonnez. Mélangez.

  6. Façonnez des boulettes/croquettes avec vos mains (ou avec un petit emporte-pièce).

  7. Faites-les revenir quelques minutes dans une poêle à revêtement anti adhésif avec 3 cuillères à soupe d’huile d’olive.

  8. Entretemps, préparez tous les légumes.

  9. Coupez-les en petits morceaux.

  10. Disposez dans les bols les croquettes de quinoa avec les légumes.

  11. Préparez la vinaigrette en mélangeant 3 cuillères à soupe d’huile d’olive avec le vinaigre.

  12. Assaisonnez. Mélangez.

  13. Versez dans les bols.

  14. Décorez de feuilles de basilic.

  15. Servez.

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