Une recette italienne pour un soir de semaine avec de la semoule de polenta, du brocoli, de la courgette et du poivron.
ProduitBrocoli, Courgette, Poivron
SaisonÉté
Couverts4 personnes
ThèmeAutre (cuisine italienne), Budget serré, Cuisine italienne, Pâtes/italien (végétarien), Salé, Sans gluten, Végétarien, Végétarien (sans gluten)
Faites cuire la polenta selon les indications de l'emballage.
Dès que la polenta est cuite et crémeuse, ajoutez le parmesan (réservez 1 cuillère à soupe), le beurre, le poivre et le sel.
Mélangez bien et versez la polenta dans un moule rectangulaire de 16x27 cm.
Etalez-la bien et aplanissez-la avec le dos d'une cuillère.
Réservez-la au frais.
Préchauffez le four à 200 C.
Préparez les légumes en coupant les bouts des courgettes et en les coupant en 4 dans le sens de la longueur.
Equeutez les poivrons et épépinez-les.
Coupez-les en lamelles.
Coupez le brocoli grossièrement.
Placez ces légumes dans un plat allant au four et arrosez-les avec l'huile d'olive mélangée à l'ail, le poivre et le sel.
Enfournez 20 min.
Une fois la polenta refroidie (10 min plus tard), à l'aide d'un couteau, tracez des lignes pour faire des bâtonnets de polenta.
Déposez ces bâtonnets sur un tapis de cuisson.
Huilez-les légèrement et saupoudrez de parmesan.
Enfournez 15 min jusqu'à ce que les bâtonnets soient croustillants.
Servez les légumes avec la polenta au parmesan.